若い女性よ、睡眠不足にご用心！その２

■危険信号を「へっちゃら」ですましていませんか？

　しかしながら、昼間あくびばかり出る、頭がボゥーとする、などという体の危険信号が出ているにもかかわらず、「若いんだから睡眠不足なんてへっちゃら」とタカをくくっているのなら、大変です。今すぐライフスタイルの改善を考えたほうがいいでしょう。こんな生活を長年続けていると、30代、40代になったときに必ず体に支障をきたします。睡眠不足は、仕事の能率を落としたり、ケアレスミスが多くなるばかりでなく、不定愁訴(注）を招いたり、血圧を上昇させるなど、さまざまな弊害を体に及ぼします。
　
　また、よく聞くのが、休日の寝ダメ。「休みの日は昼近くまで寝ているから、平日は睡眠４時間でもＯＫ！」などと考えている人はいませんか？　実はこれ、本人の錯覚でしかなく、医学的には平日の寝不足を体が補おうとしているだけのこと。決して翌週の睡眠の貯金をしているわけではないので、その点、お間違えなく。
　
　健康な生活を維持するためにも、睡眠をおろそかにしないように気をつけたいものです。

【不定愁訴(ふていしゅうそ）】
　明白な器質的疾患、つまり病気らしい病気がないのに発生する、さまざまな不快な自覚症状。症状としては、肩凝り、腰痛、頭重、倦怠感、脱力感など、実にさまざまである。